0642110057 info@sophiasflow.nl

Waarom “Fascia Walking” efficiënter is dan hardlopen

sep 10, 2018Blog0 Reacties

De lente is begonnen, het moment dat velen een poging doen tot hardlopen. Wil je naar buiten en kan je conditie wel een boost gebruiken? Start dan niet als een dolle met rennen, maar begin eerst met “Fascia Walking”. Fascia is weefsel dat als een vlies allerlei onderdelen in je lichaam verbindt en scheidt. Het zit ook tussen je spiervezels en zorgt ervoor dat deze vezels zich soepel ten opzichte van elkaar kunnen bewegen. Door overbelasting, dehydratatie en inactiviteit kunnen verklevingen ontstaan (ook wel knopen in de volksmond genoemd) waardoor je al snel na je eerste hardloopavontuur pijn krijgt. Een goede voorbereiding is dan ook een must!

Wat doet “ Fascia Walking”?
1: Voorkomt blessures, traceert juist waar je zwakke plekken zitten die je
vervolgens kunt aanpakken.
2: Verbetert je houding door meer lengte te genereren.
3: Levert minder schokbelasting op voor je gewrichten dan hardlopen.
4: Bevordert de pompwerking van de fascia door je hele lichaam wat goed
is voor je algehele gezondheid.5. Bij hardlopen zweef je als een hinde door de lucht (tenminste dat zou
moeten bij een goede techniek…. ehm juist ja). In die zweefmomenten heb je
geen contact met de grond en ben je minder actief bezig met het trainen van
je fascia.